Svingpoäng

Vad det mäter

Svingpoäng slår ihop ditt tempo, din jämnhet, din övergång och resten till en enda siffra från 0–100, så att du ser dina framsteg med en blick. Varje delmetrik bedöms på sin egen skala, sedan vägs komponenterna ihop till det samlade betyget.

Varför det spelar roll

En enda siffra gör det lätt att jämföra sessioner och följa dina framsteg över tid.

Så förbättrar du det

Ta först itu med den metrik som visar den svagaste statusen — små vinster i tempo och jämnhet lyfter poängen mest.

Poängnivåer

Namngivna nivåer grupperar poängen 0–100 och sammanfattar var för sig vad de kombinerade metrikerna säger:

När en komponent saknas

Om din klocka inte kan leverera en metrik — vissa sensorer eller samplingsgränser, eller ett N/A-värde på den svingen — utelämnas den komponenten helt enkelt, och dess vikt omfördelas proportionellt på de återstående komponenterna. Den samlade poängen speglar alltid 100 % av det som faktiskt gick att mäta.

Medvetet generös

Poängmodellen använder breda ”tillräckligt bra”-zoner, så att du kan få full eller nästan full pott på en komponent utan att jaga perfektion. Målet är praktisk återkoppling under träningen, inte att straffa små avvikelser.

Så använder du poängen

• Följ ett genomsnitt över 10+ svingar i en session — enskilda svingar varierar; trender betyder mer än ett enstaka avvikande värde.
• Håll utkik efter dippar under sessionens gång — sjunkande poäng sammanfaller ofta med trötthet eller tappat fokus.
• Hitta din svagaste komponent i uppdelningen; att förbättra den lägst poängsatta metriken lyfter oftast den samlade poängen snabbast.
• Stabilitet räknas — jämna poäng över många svingar betyder mer än ett enstaka tursamt högt tal.