Metronom

Driving Range vključuje vgrajeni metronom, ki predvaja enakomeren utrip prek zvočnika ure, motorja za vibriranje ali obojega. Uporabite ga, ko želite ponotranjiti ciljni ritem namesto preverjanja številk po vsakem swing-u.

Vse štiri prednastavitve ohranjajo razmerje backswing-to-downswing 3:1 — razlika je v skupni hitrosti. Izberite tisto, ki ustreza vašemu naravnemu tempu, in pustite, da utrip vodi vaše gibanje.

Prednastavitve tempa

Odprite meni seje (pritisnite akcijsko tipko med vadbo) in videli boste tri kontrole metronomam: stikalo za vklop/izklop, izbirnik tempa in izbirnik vrste povratnih informacij.

Prednastavitev Oznaka Backswing Downswing Skupaj BPM
Najhitrejše 18/6 720 ms 240 ms ~1,0 s 80
Hitro 21/7 840 ms 280 ms ~1,1 s 70
Srednje 24/8 960 ms 320 ms ~1,3 s 63
Počasneje 27/9 1080 ms 360 ms ~1,4 s 56

Prednastavitvi 18/6 in 21/7 ustrezata tipičnim swing-om tour hitrosti. 24/8 ustreza večini amaterjev. 27/9 je koristno za vadbo v počasnem gibanju ali za golferje, ki naravno zamahujejo z daljšim, bolj gladkim ritmom.

Vrste povratnih informacij

Izberite, kaj čutite ali slišite ob vsakem utripu:

  • Pisk — zvočni ton prek zvočnika ure (nastavljiva višina).
  • Vibracija — kratek vibracijski impulz na zapestju.
  • Oboje — ton in vibracija skupaj za največjo zavednost.

Če ste na tihem vadišču in želite ostati neopazni, dobro deluje vibracija. Če se pogosto izgubite v osredotočenosti ali je okolje hrupno, pisk ali oboje bolje prebije skozi.

Kako vaditi z metronomom

1. korak — Poiščite svojo izhodiščno vrednost

Naredite pet do deset swing-ov brez metronomom in preverite odčitek Tempa pri vsakem. Zabeležite, ali ste navadno okrog 2,5:1, 3:1, 3,5:1 ali nekje drugje.

2. korak — Izberite prednastavitev

Izberite prednastavitev najbližjo razmerju 3:1 pri hitrosti, ki se zdi udobna. Če vaši swing-i trenutno trajajo skupaj okrog 1,1–1,2 s, začnite z 21/7. Če so bližje 1,3 s, poskusite 24/8.

3. korak — Ujemite utrip

Vklopite metronom in naredite vadne swing-e (brez žogice). Štejte tri utripe nazaj, en utrip naprej:

  • Utrip 1 — začnite takeaway
  • Utrip 2 — roke prehajajo višino pasu
  • Utrip 3 — prispite na vrh
  • Utrip 4 (naslednji utrip) — cona udarca

Ko se ritem zdi naraven, začnite udarjati žogice, medtem ko metronom teče.

4. korak — Odvajanje

Po deset do petnajst swing-ih z metronomom ga izklopite in poskusite ohraniti enak notranji štev. Preverite, ali vaš Tempo ostane v območju DOBRO. Ponavljajte cikel, dokler ritem ne ostane brez zunanjega uravnavanja.

Kdaj metronom najbolj pomaga

Metronom ni le splošno orodje za ritem — cilja na specifične težave, ki jih metrike aplikacije lahko razkrijejo:

  • Tempo bere POČASI ali HITRO — metronom dá vašemu telesu konkreten cilj namesto nejasnega navodila “zamahujte hitreje / počasneje”.
  • Prehod bere ZASTOJ — enakomeren utrip prepreči predolgo pavzo na vrhu, ki ubije zagon.
  • Prehod bere NAGLICA — slišanje utripov vas prisili, da počakate, da se backswing zaključi, preden začnete navzdol.
  • Tempo backswing-a bere HITRO ali NAGLICA — metronom zasidra hitrost takeaway-ja, da se adrenalin ne prikrade neopažen.
  • Gladkost bere SUNKOV. — vadba ritma spodbuja povezano, tekoče gibanje namesto segmentiranega.
  • Doslednost pada tekom vedra — če vaš Pogled tempa kaže, da se vrednosti oddaljijo, ko se utrudite, vam lahko nekaj swing-ov z metronomom ponastavi notranje uro.

Nasveti

  • Ne lovite najhitrejše prednastavitve. Hitrost sledi zaporedju. Gladek swing 24/8 pogosto da boljšo hitrost žogice kot sunkovit poskus 18/6.
  • Uporabite ga pri ogrevanju. Pet swing-ov z metronomom na začetku seje lahko nastavi vaš ritem za celotno vedro.
  • Izmenjujte vklop/izklop. Udarite tri swing-e z utripom, tri brez, in primerjajte odčitke tempa — to gradi notranje usklajenost hitreje kot trajni vklop.
  • Preizkusite različne palice. Vaš driver in wedge bi morala čutiti enak ritem, čeprav se dolžini lokov razlikujeta. Metronom to olajša preveriti.
  • Znižajte prednastavitev pri vajah. Če delate na specifičnem popravku iz vodičev Gladkosti ali Prehoda, spustite eno prednastavitev počasneje, da imate čas občutiti spremembo, preden dodate hitrost.