เมโทรโนม

Driving Range มีเมโทรโนมในตัวที่เล่นจังหวะที่สม่ำเสมอผ่านลำโพง มอเตอร์สั่น หรือทั้งสองอย่างของนาฬิกาของคุณ ใช้เมื่อคุณต้องการฝังจังหวะที่เป็นเป้าหมายไว้ในตัวเองแทนที่จะตรวจสอบตัวเลขหลังการสวิงทุกครั้ง

ค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้าทั้งสี่รักษาอัตราส่วนแบ็คสวิงต่อดาวน์สวิง 3:1 — ความแตกต่างคือความเร็วโดยรวม เลือกค่าที่ตรงกับจังหวะธรรมชาติของคุณ แล้วให้จังหวะนำทางการเคลื่อนไหวของคุณ

ค่าจังหวะที่ตั้งไว้ล่วงหน้า

เปิดเมนูเซสชัน (กดปุ่มแอคชันระหว่างการฝึก) และคุณจะเห็นตัวควบคุมเมโทรโนมสามตัว ได้แก่ สวิตช์เปิด/ปิด ตัวเลือกจังหวะ และตัวเลือกประเภทการตอบสนอง

ค่าที่ตั้ง	ป้ายกำกับ	แบ็คสวิง	ดาวน์สวิง	การสวิงทั้งหมด	BPM
เร็วที่สุด	18/6	720 มิลลิวินาที	240 มิลลิวินาที	~1.0 วินาที	80
เร็ว	21/7	840 มิลลิวินาที	280 มิลลิวินาที	~1.1 วินาที	70
ปานกลาง	24/8	960 มิลลิวินาที	320 มิลลิวินาที	~1.3 วินาที	63
ช้ากว่า	27/9	1080 มิลลิวินาที	360 มิลลิวินาที	~1.4 วินาที	56

ค่าที่ตั้ง18/6และ21/7ตรงกับการสวิงความเร็วระดับทัวร์ทั่วไป 24/8เหมาะสำหรับนักกอล์ฟสมัครเล่นส่วนใหญ่ 27/9มีประโยชน์สำหรับการฝึกแบบสโลว์โมชันหรือสำหรับนักกอล์ฟที่สวิงด้วยจังหวะที่ยาวและลื่นไหลตามธรรมชาติ

ประเภทการตอบสนอง

เลือกสิ่งที่คุณรู้สึกหรือได้ยินในแต่ละจังหวะ:

เสียงบีป — เสียงผ่านลำโพงนาฬิกา (ปรับระดับเสียงได้)
การสั่น — การสั่นสั้นๆ บนข้อมือ
ทั้งสองอย่าง — เสียงและการสั่นพร้อมกันเพื่อการรับรู้สูงสุด

หากคุณอยู่ในสนามฝึกที่เงียบสงบและต้องการไม่รบกวนผู้อื่น การสั่นทำงานได้ดี หากคุณมีแนวโน้มสูญเสียสมาธิหรือสภาพแวดล้อมมีเสียงดัง เสียงบีปหรือทั้งสองอย่างได้ยินชัดกว่า

วิธีฝึกซ้อมด้วยเมโทรโนม

ขั้นตอนที่ 1 — หาค่าพื้นฐานของคุณ

ตีห้าถึงสิบครั้งโดยไม่ใช้เมโทรโนมและตรวจสอบการอ่านค่าจังหวะในแต่ละครั้ง จดว่าปกติคุณอยู่ที่ประมาณ 2.5:1, 3:1, 3.5:1 หรือที่อื่น

ขั้นตอนที่ 2 — เลือกค่าที่ตั้งไว้

เลือกค่าที่ตั้งไว้ที่ใกล้เคียงกับอัตราส่วน 3:1 ที่ความเร็วที่รู้สึกสบายมากที่สุด หากการสวิงปัจจุบันของคุณอยู่ที่ประมาณ 1.1–1.2 วินาทีรวม ให้เริ่มด้วย21/7 หากอยู่ที่ประมาณ 1.3 วินาที ให้ลอง24/8

ขั้นตอนที่ 3 — จับคู่จังหวะ

เปิดเมโทรโนมและสวิงฝึก (ไม่มีลูกบอล) นับสามจังหวะถอยหลัง หนึ่งจังหวะผ่าน:

จังหวะที่ 1 — เริ่มเทคอะเวย์
จังหวะที่ 2 — แขนผ่านความสูงระดับเอว
จังหวะที่ 3 — ถึงจุดสูงสุด
จังหวะที่ 4 (จังหวะถัดไป) — โซนกระทบ

เมื่อจังหวะรู้สึกเป็นธรรมชาติ ให้เริ่มตีลูกบอลในขณะที่เมโทรโนมทำงาน

ขั้นตอนที่ 4 — เลิกพึ่งพา

หลังจากสวิงสิบถึงสิบห้าครั้งกับเมโทรโนม ปิดมันและพยายามรักษาการนับภายในเดิม ตรวจสอบว่าจังหวะของคุณยังคงอยู่ในช่วงดี ทำซ้ำวงจรจนกว่าจังหวะจะติดอยู่โดยไม่ต้องมีการกำหนดจากภายนอก

เมื่อเมโทรโนมช่วยได้มากที่สุด

เมโทรโนมไม่ใช่แค่เครื่องมือจังหวะทั่วไป — มันกำหนดเป้าหมายปัญหาเฉพาะที่เมตริกของแอปสามารถเปิดเผยได้:

จังหวะอ่านว่า SLOW หรือ FAST — เมโทรโนมให้เป้าหมายที่เป็นรูปธรรมแก่ร่างกายของคุณแทนที่จะเป็นคำสั่งที่คลุมเครือว่า “สวิงเร็วขึ้น/ช้าลง”
ทรานซิชันอ่านว่า STALLING — จังหวะที่สม่ำเสมอป้องกันการหยุดนานเกินไปที่จุดสูงสุดซึ่งทำลายโมเมนตัม
ทรานซิชันอ่านว่า RUSHING — การได้ยินจังหวะบังคับให้คุณรอให้แบ็คสวิงเสร็จก่อนที่จะเริ่มลงมา
จังหวะแบ็คสวิงอ่านว่า FAST หรือ RUSHING — เมโทรโนมยึดความเร็วเทคอะเวย์เพื่อไม่ให้อะดรีนาลีนแอบเข้ามาโดยไม่สังเกต
ความลื่นไหลอ่านว่า JERKY — การฝึกจังหวะส่งเสริมการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่นและเชื่อมต่อแทนที่จะเป็นแบบแยกส่วน
ความสม่ำเสมอลดลงตลอดถัง — หากมุมมองจังหวะแสดงค่าที่เปลี่ยนแปลงเมื่อคุณเหนื่อย การสวิงสองสามครั้งที่นำทางด้วยเมโทรโนมสามารถรีเซ็ตนาฬิกาภายในของคุณได้

เคล็ดลับ

อย่าไล่ตามค่าที่เร็วที่สุด ความเร็วตามลำดับ การสวิง 24/8 ที่ลื่นไหลมักให้ความเร็วลูกบอลที่ดีกว่าการพยายาม 18/6 ที่กระตุก
ใช้ในการวอร์มอัพ การสวิงห้าครั้งด้วยเมโทรโนมที่เริ่มต้นเซสชันสามารถกำหนดจังหวะของคุณสำหรับทั้งถัง
สลับเปิด/ปิด ตีสามครั้งกับจังหวะ สามครั้งโดยไม่ และเปรียบเทียบการอ่านค่าจังหวะ — สิ่งนี้สร้างจังหวะภายในได้เร็วกว่าการเปิดทิ้งไว้ถาวร
ลองด้วยไม้ต่างๆ ไดรเวอร์และเวดจ์ของคุณควรรู้สึกเหมือนจังหวะเดิมแม้ว่าความยาวส่วนโค้งจะต่างกัน เมโทรโนมทำให้ตรวจสอบสิ่งนี้ได้ง่ายขึ้น
ลดค่าที่ตั้งไว้เมื่อฝึกขั้นพื้นฐาน หากคุณกำลังทำงานกับการแก้ไขเฉพาะจากคู่มือความลื่นไหลหรือทรานซิชัน ให้ลดหนึ่งค่าที่ตั้งให้ช้าลงเพื่อให้คุณมีเวลารู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงก่อนเพิ่มความเร็ว