Riešo atleidimas

Riešo atleidimo laikas aprašo kada riešai atleidžiami žemyn einančio sūpuoklės metu, palyginti su maksimaliu rotaciniu aktyvumu. Geras atsilikimas išlaiko kampą iki vėlyvo žemyn einančio sūpuoklės; metimas (casting) jį atleidžia anksti; ankstyvas atleidimas yra švelnesnis variantas.

Programa reikalauja naujausių jutiklių, kad ši klasifikacija būtų patikima. Kai kuriuose įrenginiuose ar režimuose rodiklis gali rodyti N/A (neapibrėžta). Traktuok riešo atleidimą kaip papildomą įrodymą kartu su kamuolio skrydžiu, vaizdo įrašu ir pagreičio profiliu.

GERAS LAG

Riešo kampas išlaikomas giliai žemyn einančiame sūpuoklyje; atleidimas įvyksta vėlai ir atletiškai.

Žalia (gerai): Lenkimas vis dar „sukaupiamas" iki smūgio zonos — efektyvaus pristatymo požymis.

Ką tai reiškia

Jutiklio istorija atitinka vėlyvą atleidimą: riešai lieka nustatyti, kol kūnas sukasi ir lazda seklinamas, tada atleidžiami maždaug smūgio zonoje, o ne pusiau keliu žemyn. Tai modelis, kurį daugelis trenerių sieja su tvirtomis kompresijomis ir greičio efektyvumu, kai trajektorija ir veidas yra tinkami.

Kodėl tai problema

Tai nėra problema. Atsilikimo praradimas paprastai pasirodo kaip METIMAS ar PER ANKSTI laikrodyje ir aukšti silpni ar nenuoseklūs skrydžiai realybėje.

Dažniausios priežastys

Tylios rankos perėjimo metu — kūnas veda, riešai reaguoja.
Tinkamas rankenos spaudimas — nesmaug rankenos.

Kaip taisyti

Išsaugok — venkite „laikyk kampą" minčių, kurios sustingdo kūną; srautas yra toks pat svarbus kaip atsilikimas.
Jei nepataikymai tęsiasi — atsilikimas nėra universalus sprendimas; patikrink trajektoriją, veidą ir žemiausią tašką su treneriumi.

CASTING

Ankstyvas atleidimas — kampas išmetamas gerokai prieš smūgį; didelis galios ir kompresijos nutekėjimas.

Raudona (blogai / kritiškai): Riešo lenkimas atleidžiamas per anksti — klasikinis galios nutekėjimo metimo signalas.

Ką tai reiškia

Riešai atleidžiami per anksti žemyn einančio sūpuoklės metu. Lazdos galvutė aplenkia rankas per anksti, pridėdama loftą ir atimdama koto pasvirimo kampą, kuris kauptų energiją į kamuolį.

Kodėl tai problema

Metimas (casting) yra vienas didžiausių mėgėjų nutekėjimų, nes:

Kainuoja kamuolio greitį nejautiant, kad smūgis yra „lėtas".
Padidina dinamišką loftą — silpni, aukšto sukimosi modeliai su geležtinėmis; driveris gali prarasti optimalias paleidimo sąlygas priklausomai nuo trajektorijos.
Susiaurina laiką — viskas tampa rankomis išgelbstama per smūgį.

Dažniausios priežastys

Metimas iš viršaus — viršutinis kūnas sustoja, rankos šauna.
Per silpna ar per stipri rankena — abi gali neleisti tinkamam vėlyvam atleidimui dėl skirtingų priežasčių.
Status perėjimas — lazda jaučiasi „sunki"; rankos meta, kad sekli arba prisivytų.
Kamuolio smūgio impulso surišimas — akys suaktyvina ankstyvą riešų išsitiesimą.

Kaip taisyti

Rankšluosčio pratimas — mazgas ant rankenos galo; išgirsk švilpimą pro kamuolį, o ne už jo; atgraso nuo ankstyvo metimo.
Traukk rankeną žemyn — jausk, kaip rankena juda link kamuolio ankstyvajame žemyn einančiame sūpuoklyje, o lazdos galvutė seka iš paskos (treneris patikslins niuansus pagal tavo modelį).
Siurblio pratimas — trumpi siurblio judesiai nuo viršaus, kad sekos apatinė kūno dalis prieš rankas.
Sklandus perėjimas — derink su Perėjimo kokybės vadovu; metimas retai gyvena tik riešuose.

PER ANKSTI

Šiek tiek per anksti atleidžiama — ne taip rimta kaip metimas, bet anksčiau nei idealu.

Geltona (vidutiniškai / įspėjimas): Lenkimas pradeda eiti šiek tiek per anksti — nuo laiko priklausantis modelis.

Ką tai reiškia

Riešai pradeda atleidimą anksčiau nei GERAS LAG, bet ne taip kraštutiniškai kaip CASTING. Daugelis konkurencingų žaidėjų kartais čia atsiduria su maksimaliais sūpuokliais ar nuvargtais sūpuokliais ir vis tiek gerai smogia — vėliavėlė yra geltona, nes nuoseklumas ir kompresija yra rizikuojami, kai laikas slysta.

Kodėl tai problema

Ankstyvas atleidimas daro žemiausio taško ir veido laiką labiau priklausomą:

Plono ir sunkaus smūgių spiečiai, kai kūnas yra šiek tiek ne laiku.
Atstumo variacija — tos pačios pastangos, skirtingas lenkimo laikas.

Dažniausios priežastys

Švelnus per viršų einantis įėjimas — rankos padeda lazdai pasiekti kamuolį.
Užpakalinės alkūnės atjungimas — spindulys plečiasi, tada griūva per atleidimą.
Bandymas pakelti kamuolį aukštyn — ypač su fairway žolynais.

Kaip taisyti

Atsilikimo vilkimo pratimas — 9 iki 3 sūpuokliai jaučiant, kaip rankena veda į vėlyvą švilpimą; pradėk lėtai, didink greitį tik tada, kai pėdsakas pagerėja.
Vedančiosios pusės atramos — jausk, kaip vedančioji koja priima spaudimą, kad rankos nemestų dėl greičio.
Žemiausio taško kontrolė — smūgiai į valtelę su pirmyn pastumtu valteliu ir duobele po kamuoliu ketinimu su geležtinėmis.

N/A (Neapibrėžta)

N/A

Neaptiktas aiškus atleidimo modelis arba nepakanka duomenų klasifikuoti riešo atleidimą šiame sūpuoklyje.

Geltona (perspėjimas / nepasiekiama): Laikrodis negalėjo patikimai nustatyti riešo atleidimo laiko — nedaryk išvadų apie sūpuoklės klaidą vien iš to.

Ką tai reiškia

Programa arba negavo pakankamų jutiklio duomenų reikiamu atrankos dažniu, arba nė viena aptikimo strategija nerado aiškaus atleidimo modelio žemyn einančio sūpuoklės kampinio greičio pėdsakuose. Tai nėra sūpuoklės verdiktas — tai matavimo apribojimas. Daugelis švarių sūpuoklių sukuria N/A, kai riešo atleidimas sklandžiai susilieja su bendru pagreičiu be aiškaus parašo.

Kodėl tai problema

Problema tik analizei, ne tavo technikai.

Dažniausios priežastys

Jutiklio dažnis žemiau ~50 Hz šiam įrašymo keliui.
Nėra giroskopo įrenginyje.
Per trumpas ar itin greitas žemyn einantis sūpuoklys — mažiau imčių dabartinio įrenginio atrankos dažniu.
Sklandus atleidimas — kai kurie golfo žaidėjai atleidžia taip sklandžiai, kad neatranda jokio aiškaus kritimo ar infleksijos taško.
Laisvas laikrodžio tinkamumas — slydinėjimas ant riešo prideda triukšmą.
Nestandartinis judesys — pratybų svyravimas, patikrinamas sūpuoklys ar pertrauktas sūpuoklys, teršiantis langą.

Kaip taisyti

Priveržk laikrodį vienu įsagsčiu — tvirtas, bet ne tirpstantis.
Pilni įsipareigoję sūpuokliai treniruojant šį rodiklį.
Bandyk iš naujo palaikomame įrenginyje/režime, jei N/A išlieka kiekviename sūpuoklyje.
Naudok vaizdo įrašą ir veido juostą, kai rodiklis nepasiekiamas — senasis metodas vis dar veikia.

Riešo atleidimo skaitymas kartu su pagreičiu

GERAS LAG + SPROGSTAM. pagreitis — dažnai tolimų smūgių žaidėjo modelis; stebėk kontakto laiką.
CASTING + TIESINIS pagreitis — rankos stumia greitį anksti; švilpimo ir sekos pratimai.
PER ANKSTI + VANGUS pagreitis — sekos ir žemiausio taško darbas prieš riešo terminiją.