Освобождаване на китките

Времето на освобождаване на китките описва кога китките се отпускат по време на удара спрямо пиковата ротационна активност. Добър lag задържа ъгъла до късно в удара; casting го изхвърля рано; ранно освобождаване е по-лека версия.

Приложението се нуждае от най-новите сензори, за да бъде тази класификация надеждна. На някои устройства или режими показателят може да показва Н/П (неопределено). Третирай освобождаването на китките като допълнително доказателство заедно с полета на топката, видео и профил на ускорението.

Добър lag

ДОБЪР LAG

Ъгълът на китката е задържан дълбоко в удара; отпускането се случва късно и атлетично.

Зелено (добре): Ъгълът все още е „складиран" до зоната на удара — сигнатура на ефективно подаване.

Какво означава

Историята на сензора съвпада с късно отпускане: китките остават фиксирани, докато тялото се завърта и shallowing на стика напредва, после се освобождават около зоната на удара, а не наполовина надолу. Това е моделът, който повечето треньори свързват с добра компресия и ефективност на скоростта, когато пътят и лицето са разумни.

Защо е проблем

Не е проблем. Загубата на lag обикновено се проявява като CASTING или РАННО на часовника и високи слаби или непоследователни полети в реалността.

Чести причини

  • Тихи ръце в прехода — тялото води, китките реагират.
  • Подходящ натиск на грипа — без задушаване на дръжката.

Как да го поправиш

  • Запази — избягвай мисли за „задръж ъгъла", които замразяват тялото; потокът е важен колкото lag.
  • Ако пропуските продължават — lag не е панацея; провери път, лице и ниска точка с треньор.

CASTING

CASTING

Ранно отпускане — ъгълът е изхвърлен далеч преди удара; значителен пропуск на сила и компресия.

Червено (лошо / критично): Ъгълът на китката се освобождава прекалено рано — класическият casting пропуск на сила.

Какво означава

Китките се отпускат прекалено рано в удара. Главата на стика изпреварва ръцете прекалено рано, добавяйки loft и отнемайки наклон на шафта, който би съхранил енергия в топката.

Защо е проблем

Casting е един от най-големите пропуски сред аматьорите, защото:

  • Струва скорост на топката без винаги да се усеща „бавно."
  • Повишава динамичния loft — слаби модели с висок спин при айрънове; драйвърът може да загуби оптимални условия на изстрелване в зависимост от пътя.
  • Стеснява тайминга — всичко се превръща в спасяване с ръцете при удара.

Чести причини

  • Хвърляне от горната точка — горната част на тялото спира, ръцете стрелят.
  • Прекалено слаб или стегнат грип — и двата могат да предотвратят правилното късно освобождаване по различни причини.
  • Стръмен преход — стикът се усеща „тежък"; ръцете хвърлят, за да плитчат или да настигнат.
  • Импулс за удар към топката — очите задействат ранен екстеншън на китките.

Как да го поправиш

  • Упражнение с кърпа — възел на края на грипа; чуй whoosh след топката, не зад нея; обезкуражава ранното хвърляне.
  • Дръпни грипа надолу — усети дръжката да се движи към топката рано в удара, докато главата на стика следва (треньорът настройва детайлите за твоя модел).
  • Pump упражнение — кратки помпания от горната точка за последователност на долната част на тялото преди ръцете.
  • Плавен преход — комбинирай с ръководството Качество на прехода; casting рядко живее само в китките.

Ранно

РАННО

Леко ранно отпускане — не толкова тежко като casting, но преди идеалното.

Жълто (умерено / предупреждение): Ъгълът започва да се отпуска малко по-рано — модел, чувствителен към тайминга.

Какво означава

Китките започват да се отпускат по-рано от ДОБЪР LAG, но не толкова крайно като CASTING. Много състезателни играчи живеят тук понякога при максимални суингове или суингове от умора и пак удрят добре — флагът е жълт, защото последователността и компресията са в риск, когато таймингът се измести.

Защо е проблем

Ранното освобождаване прави ниската точка и лицето по-зависими от тайминга:

  • Тънки и дебели натрупвания, когато тялото е леко разминато.
  • Вариация в разстоянието — същото усилие, различно време на отпускане на китките.

Чести причини

  • Лек over-the-top вход — ръцете помагат на стика към топката.
  • Разкачване на задния лакът — радиусът се разширява, после се свива при освобождаването.
  • Опит да помогнеш на топката нагоре — особено с fairway дървета.

Как да го поправиш

  • Lag drag упражнение — суингове 9 до 3 с усещане за дръжката, която води към късен whoosh; започни бавно, добавяй скорост само когато следата се подобри.
  • Фиксиране на предната страна — усети предния крак да приема натиск, за да не хвърлят ръцете за скорост.
  • Контрол на ниската точка — удари от тий с преден тий и намерение за divot след топката с айрънове.

Н/П (Неопределено)

Н/П

Не е открит ясен модел на освобождаване, или няма достатъчно данни за класификация на освобождаването на китките при този суинг.

Жълто (внимание / неналично): Часовникът не успя уверено да определи времето на отпускане на китките — не приемай дефект в суинга само от това.

Какво означава

Приложението или не е получило достатъчно данни от сензора с необходимата честота на семплиране, или нито една от стратегиите за детекция не е намерила ясен модел на освобождаване в следата на ъгловата скорост при удара. Това не е присъда за суинга — това е ограничение на измерването. Много чисти суингове произвеждат Н/П, когато освобождаването на китките се слива плавно в общото ускорение без ясна сигнатура.

Защо е проблем

Проблем е само за анализа, не за техниката ти.

Чести причини

  • Честота на сензора под ~50 Hz за този път на запис.
  • Няма жироскоп в устройството.
  • Прекалено кратък или изключително бърз удар — по-малко семпли при текущата честота на устройството.
  • Плавно освобождаване — някои голфъри освобождават толкова плавно, че не се появява ясна точка на спад или инфлексия.
  • Хлабав часовник — плъзгане на китката добавя шум.
  • Нестандартно движение — тренировъчно waggle, проверяващ суинг или прекъснат суинг, замърсяващ прозореца.

Как да го поправиш

  • Стегни часовника една степен — плътно, не изтръпващо.
  • Пълни, ангажирани суингове при тренировка на този показател.
  • Опитай отново на поддържано устройство/режим, ако Н/П се появява при всеки суинг.
  • Използвай видео и лента за лицето, когато показателят не е наличен — класическият метод все още работи.

Четене на освобождаването на китките с ускорение

  • ДОБЪР LAG + ЕКСПЛОЗИВ. ускорение — често модел на дълъг ударач; следи тайминга на контакта.
  • CASTING + ЛИНЕЙНО ускорение — ръцете бутат скоростта рано; whoosh и упражнения за последователност.
  • РАННО + БАВНО ускорение — последователност и ниска точка преди жаргона за китките.